2010年12月22日
第7回 「ペットボトル」で下半身・体幹のトレーニング
2010年12月13日
第6回 「ペットボトル」で肩コリ改善ストレッチング
2010年12月01日
第5回 「化学繊維雑巾」で体幹トレーニング
2010年11月24日
第4回 「化学繊維雑巾」で下半身トレーニング
2010年11月15日
第3回 「突っ張り棒」で姿勢改善
2010年10月27日
第2回 「突っ張り棒」でマッサージ
2010年10月18日
第1回 「突っ張り棒」でストレッチング
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