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用語詳細

有酸素運動

(ゆうさんそうんどう)

十分に長い時間をかけて心肺機能を刺激し、酸素を沢山体に取り入れることで、体内に有益な効果をもたらす運動のことです。体内の糖質や脂肪が消費されやすいため、代謝を高めたり、ダイエットしたりする際に有効な運動とも言えます。代表的な有酸素運動としては、エアロビクスやヨガ、水泳、ジョギングなどがあります。

出典元:東京エデン

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